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Videos para la mejora de la salud: Respirar, Dormir, Poner atención

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Dr. Alain Salomón Sánchez Téllez

Estos libros los leí casi uno tras otro en el 2025, buscando un regreso a los básicos de la salud, y le hice un video a cada uno, que le comparto.

Video del libro Respira: Es un breve resumen de la obra de James Nestor. Todos quienes estamos vivos respiramos, pero una gran cantidad de personas lo hacen mal, y eso trae consecuencias en otras actividades. Le recomiendo ampliamente que vea el video, pero sobre todo, que lea el libro completo.



Video del libro Por qué dormimos: Apretada síntesis del libro de Matthew Walker. Pocas veces le damos la justa importancia a este proceso de descanso, pero millones de años de evolución no pueden estar equivocados, por múltiples razones fisiológicas el cerebro necesita tiempo de reposo. Le recomiendo la lectura del libro para que vea todas las consecuencias del mal dormir, y ajuste sus actividades diurnas para rendir más y vivir mejor.


Video del libro El valor de la atención: Este libro de Johann Hari es una joya, nos muestra claramente cómo hemos dejado algo tan importante como nuestra atención (la capacidad de concentrarnos) en manos de múltiples compañías que generan distractores, buscando únicamente el beneficio económico de utilizar nuestro tiempo, nuestra vida. No es un intercambio justo, pero muchas veces no vemos cómo nos engañan y/o atrapan, así que le recomiendo muchísimo esta lectura.



¿Qué temas cree usted que hagan falta?

🔴 Si le gustó este texto, le fue de utilidad o cree que lo será para alguien más, mucho le agradeceré recomendarlo y/o compartirlo, y adicionalmente, le pido que me haga llegar algún comentario o recomendación para la mejora, ya que esta serie de artículos las incluiré en un libro que está en preparación; mi contacto es 300indicadores@gmail.com. Finalmente le invito a conocer mis obras:

📙 Indicadores clave de desempeño - Edición 2024: https://www.amazon.com.mx/dp/B0CTMXSKR8

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